[重要通知]2017年7月30日古兜山跑山泡水穿越

冷溪水 · 发表于 2017-7-24 11:30:14

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【重要通知】根据珠海气象台预报，因台风逼近，导致当天气温达到35度，为安全起见将活动转移到一中后山泡水。集中时间为9：30一中公交站。请各位互相通知，谢谢！费用请联系利民会长退回！

【召集人】：珠海市斗门区登山协会
【领队】:明星 13543020005 冷溪水 13823013238 杰老 13923391026
【活动安路】：井岸-古兜
【行程安排】：日期:2017年7月30日一天
2017年7月30日休闲广场（魅力四射门口）早上8：00集合准时出发(请于7：50前到场上车，8：00开车了)。大概9：00点到达出发点。全程需要7个小时左右。山上可能要原路返回。天气炎热请带饮用水、午餐！中途安排休息等等。在下午16：00左右开始收拾行李撤退，到斗门大概19：00。本活动如遇大雨可能会取消，出发前请留意本帖安排。本帖时间用于参考，具体时间行程领队按实际情况安排，参加者必须服从安排。
【活动人数】：36人。
【报名方式】：仅接受报名系统报名。（非会员交费用后方可确认。）报名时请在帖上留电话。按交费用先后顺序安排上车，来回请坐同一座位！退出的朋友请在周五下午3点前退出，之后退出的车费照A.候补报名的人员按照领队（救援队）、会员、非会员顺序安排，谢谢！
【交款地址】：（会员可以上车交费）协会办公室会长电话：13902873121（号码支持支付宝）
【费用】: AA制包车,费用会员35元，非会员40元（请自行购买保险，不接受小孩和老人家以及心脏有问题的朋友参加）！

本活动天气炎热，请谨慎报名。带2L以上水（如果适应山水的话可以不带），报名需要确认！本次活动城区内仅在体育馆设置上车点，请大家统一集中上车，车辆运行线路不定哦。如大雨本活动将会延期，出发前请留意本帖！

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

装备：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品：
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
药品：
防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。

【爬山纪律】：
1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知
3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。
一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。
六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
"两人同行"安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。
【出行户外安全告知】:
行走户外，你可能遇到如下的风险：
1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。