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本帖最后由 媚飞色舞 于 2019-11-20 09:30 编辑 2019年11月24日毕业线路上半程大赤坎到小水库登山活
2019年12月13-18日东北印象东北雪乡六天游【召 集 人】:利民 加拿大【领 队】
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(活动取消)2019年5月4日“活力金湾,领跑未来”活动

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参加活动: 192

组织活动: 23

发表于 2019-4-22 13:32:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
公益活动
开始时间:
2019-5-4 07:45 至 2019-5-4 12:00 商定
活动地点:
珠海金湾
性别:
不限
每人花销:
25 元
领队:
利民 杰佬 大山 东旭 媚飞色舞 偷心猫
已报名人数:
56
剩余名额:
24 人
报名截止:
2019-4-26 22:22
结束还有
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  • 已通过
本帖最后由 东旭 于 2019-4-26 18:56 编辑

(活动取消)2019年5月4日“活力金湾,领跑未来”活动

(限已在2019年“活力金湾,领跑未来”全民健身公益跑步活动网站报名的亲们,没报名成功的亲别在户外网站报名喔,由于本活动不是我们协会组织的,本贴只是组织统一包车,凡报名就要确定必须交25元包车费,否则不计入活动次数,希望各位亲们谅解!)

报名参加"活力金湾,领跑未来"活动的人员需要提交姓名、身份证号、电话号码、穿着衣服码数给大山(已报名的可以忽略)本活动以“全民参与、全民健身、全民健康为宗旨的公益惠民活动中,让参加者在奔跑时体会到跑步带来的乐趣,培养跑步健身的运动习惯。

活动路线:

珠海金湾情侣路北文化广场(起点)→三号闸(终点)



【召  集 人】:珠海市斗门区户外运动协会
【领       队】: 利民13902873121 杰佬13923391026 大山13823043037  东旭13823017892  媚飞色舞13702774277  偷心猫13570690345
【行程安排】:日期2019年5月4日2019年5月4日早上7:20分在斗门体育馆正门集中7:30分准时出发。请带饮用水!活动估计上午11:30前结束。
【活动人数】:80人。
【报名方式】:报名系统报名。
【费       用】: 协会统一包车(车费25元)。 包车费用统一转账给利民会长,利民13902873121(支付宝转帐微信转帐也可以)。


               以下是提于参考的,要跟据你的个人而定。


装备:徒步鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用,多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品:
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了,可先择多带点巧克力和水果等东西。(特别提醒,一路上要注意环保,不要随便掉垃圾,准备好自的垃圾袋)
药品:
防晒油、防蚊水、个人的平时用药,一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。

【爬山纪律】 :

1 队形:不准凸出在头驴之前和落后于尾驴,并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2 退出:中途若要退出,一定要通知领队或头驴,或委托他人通知

3 环保:请自备垃圾袋,请勿在沿途仍垃圾,所有垃圾请带回市区处理。

4 风高物燥,小心山火,请切勿带火种上山,禁止山上吸烟。

一、登山前应先要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。二、 带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。

四、 登山时思想要沉着,动作要缓慢,户外旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。

五、 要尽量少带行李,轻装前进。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。

六、 下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、 在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

【安全制度】

一、“二人同行”安全制度:

"两人同行"安全制度:

     在穿越或登山或其它户外活动进行其间,不一定要求整队统一前行,但要求至少两人一起结伴同行,不得个人单独行走 前队探路、后队收尾、必须至少两个同行,不得单独个人开路或收尾,禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应 队员,必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】:

行走户外,你可能遇到如下的风险:

1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害

户外活动属风险性较强的活动,所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况,掌握相关安全信息。一但报名,即接受本次户外活动的风险,并愿意独立承担可能发后果。

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小猪猪 自付 2019-4-23 12:15
开心果 自付 2019-4-23 12:12
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 楼主| 发表于 2019-4-22 13:35:05 | 显示全部楼层
(活动取消)2019年5月4日“活力金湾,领跑未来”活动
活力金湾,领跑未来欢乐跑活动,组织方要5月1 -3日本人携带身份证前往海湾壹号品牌盒子领取能量包(T恤、能量包、号码布、抽奖券)不能统一代领,2号组织踩单车去领衣服,4号自由选择参加,协会不组织包车去参加,多谢合作。






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发表于 2019-4-22 13:35:57 | 显示全部楼层

玲妹妹 参加活动
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心静如水 参加活动
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