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2018年12月1日“横琴人寿杯”迷你马拉松活动[横琴镇]

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参加活动: 153

组织活动: 26

发表于 2018-11-22 11:57:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
迷你马拉松
开始时间:
2018-12-1 08:30
活动地点:
珠海野狸岛游客服务中心广场
性别:
不限
领队:
利民13902873121 小雪15916260700 媚飞色舞 13702774277
已报名人数:
35
剩余名额:
0 人
报名截止:
2018-11-22 23:00
结束还有
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本帖最后由 媚飞色舞 于 2018-11-22 16:10 编辑

2018年12月1日迷你马拉松活动


报名参加
"迷你马拉松"活动的人员需要提交姓名、身份证号、电话号码、穿着衣服码数
本活动以“全民参与、全民健身、全民健康”为宗旨的公益惠民活动中,让参加者在奔跑时体会到跑步带来的乐趣,培养跑步健身的运动习惯。
亮点一:这次活动在风景优美的野狸岛绿道上举办。野狸岛景色优美,珠港澳大桥横跨在野狸岛的海面上,形成独特的超吸眼球的景致。岛上雄伟大气靓丽的日月贝建筑群,是珠海新的名片,而海岸线跑道,似一条巨龙,将美丽的野狸岛完美地环绕着。跑步中,当跑者听到海水撞击海岸的浪涛声时,身心放松,海面上的微风和清新的负离子空气,更让跑者心情愉悦,尽情享受奔跑时的快乐。
亮点二:速干运动T恤,值得珍藏。
活动路线:
珠海野狸岛管理处旁的广场(起点)→野狸岛绿道→歌剧院西广场(折返)→歌剧院海堤路→北狸路步道→珠海野狸岛管理处旁的广场(终点)


【召 集 人】珠海市斗门区户外运动协会
【领      队】: 利民13902873121  小雪15916260700  媚飞色舞 13702774277
【行程安排】日期:2018年12月1日
    2018年12月1日上午8:20分在珠海野狸岛游客服务中心广场集中请带饮用水、午餐!中途安排休息等等。

【活动人数】:30人。
【报名方式】报名系统报名。
【费       用】: 市区往返车自行解决(609路公交车到香洲总站转99路到湾仔沙广场或z11直接到大剧院下车

以下是提于参考的,要跟据你的个人而定。



装备徒步鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用,多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品:
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了,可先择多带点巧克力和水果等东西。(特别提醒,一路上要注意环保,不要随便掉垃圾,准备好自的垃圾袋)
药品:
防晒油、防蚊水、个人的平时用药,一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。
【爬山纪律】 :
1 队形:不准凸出在头驴之前和落后于尾驴,并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2 退出:中途若要退出,一定要通知领队或头驴,或委托他人通知
3 环保:请自备垃圾袋,请勿在沿途仍垃圾,所有垃圾请带回市区处理。
4 风高物燥,小心山火,请切勿带火种上山,禁止山上吸烟。
一、登山前应先要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。二、 带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。
四、 登山时思想要沉着,动作要缓慢,户外旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
五、 要尽量少带行李,轻装前进。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。
六、 下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、 在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
【安全制度】
一、“二人同行”安全制度:
"两人同行"安全制度:
     在穿越或登山或其它户外活动进行其间,不一定要求整队统一前行,但要求至少两人一起结伴同行,不得个人单独行走 前队探路、后队收尾、必须至少两个同行,不得单独个人开路或收尾,禁止二人超越声音清晰可通距离。 中队协作、指路、等候、接应 队员,必须至少两人同时一起接应等候。
【出行户外安全告知】:
行走户外,你可能遇到如下的风险:
1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动,所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况,掌握相关安全信息。一但报名,即接受本次户外活动的风险,并愿意独立承担可能发后果。

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