本帖最后由 大山 于 2018-10-11 22:04 编辑
报名人员需要提交姓名、身份证号、电话号码、穿着衣服码数 为了广泛传播健康知识，倡导树立健康观念，养成健康行为，并充分动员全社会力量关心、支持、参与健康城市建设工作，珠海市卫生和计划生育局联合珠海市文化体育旅游局共同举办“最美情侣路健步走---2018年珠海市健康中国行”活动。活动从海滨泳场出发，沿着珠海最美风景线-情侣路进行，终点设在唐家格力海岸，全长约18千米。 活动主题： 合理膳食，科学健身 主办单位： 珠海市卫生和计划生育局 珠海市文化体育旅游局 承办单位： 珠海市健康教育所 珠海逍遥社会工作服务中心 协办单位： 珠海市教育局 珠海市总工会 共青团珠海市委员会 珠海市妇女联合会 活动时间： 2018年10月20日 活动线路： 海滨泳场-格力海岸，全程18千米 参与对象： 珠海市民、户外徒步运动爱好者，共约1000人 活动安排： 1、本次活动9：00正式开始，徒步运动员应提前1小时到达活动现场，根据自己报名信息领取徒步物料。徒步结束时间为14：00。结束后终点不再发放证书及安排回程大巴 。 2、本次徒步，全程共设4个签到点及后勤补给及医疗服务点。（1）海滨泳场；（2）海天驿站；（3）鸡山；（4）格力海岸。每个运动员到达签到点工作人员处进行签到。 3、本次徒步不安排午餐，请各运动员自行准备好补充热量的食品，各签到点提供适量的饮用水。 4、作为一种体验式和交流式的长距离徒步，我们理解不同人员身体的不同情况；所以，你可以在中途退出或到达某些签到点退出徒步，然后上后勤车，或你有自己的交通方式自行回市区或终点； 5、本次徒步不设比赛性质，终点不计时，不排名。重在参与，重在友谊，重在交流，重在体验！ 6、到达终点领取证书后，根据安排依次搭乘活动大巴返回市区。 运动员待遇： 1、户外活动意外险；2、快干体恤衫；3、太阳帽；4、徒步软包；5、宝矿力饮料；6、矿泉水；7、回程大巴；8、签到卡；9、荣誉证书；10、沿途后勤车保障
【召 集 人】：珠海市斗门区户外运动协会
【领 队】: 海林13923393210、四哥15992610998、美姐13702642880、大山18928056033、冷溪水
【行程安排】：日期:2018年10月20日
2018年10月20日斗门体育馆门口早上6：45集中上车，7：00准时出发(特别声明过时不候)。请带饮用水、午餐！中途安排休息等等。
【活动人数】：50人。
【报名方式】：报名系统报名。
【交款地址】：协会办公室
【费 用】: 30元（市区往返车费）
以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。
装备：徒步鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品：
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
药品：
防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。
【爬山纪律】 ： 1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。 2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知 3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。 4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。 一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、 带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 三、 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。 四、 登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 五、 要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。 六、 下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 七、 在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 【安全制度】 一、“二人同行”安全制度： "两人同行"安全制度： 在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走 前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。 中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。 【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险： 1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害 户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发后果。
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参加活动: 402 次
发表于 2018-10-11 20:37:01
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