2018年12月1日“横琴人寿杯”迷你马拉松活动[横琴镇]

媚飞色舞 · 发表于 2018-11-22 11:57:22

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本帖最后由媚飞色舞于 2018-11-22 16:10 编辑

2018年12月1日迷你马拉松活动

报名参加"迷你马拉松"活动的人员需要提交姓名、身份证号、电话号码、穿着衣服码数本活动以“全民参与、全民健身、全民健康”为宗旨的公益惠民活动中，让参加者在奔跑时体会到跑步带来的乐趣，培养跑步健身的运动习惯。
亮点一:这次活动在风景优美的野狸岛绿道上举办。野狸岛景色优美，珠港澳大桥横跨在野狸岛的海面上，形成独特的超吸眼球的景致。岛上雄伟大气靓丽的日月贝建筑群，是珠海新的名片，而海岸线跑道，似一条巨龙，将美丽的野狸岛完美地环绕着。跑步中，当跑者听到海水撞击海岸的浪涛声时，身心放松，海面上的微风和清新的负离子空气，更让跑者心情愉悦，尽情享受奔跑时的快乐。
亮点二：速干运动T恤，值得珍藏。

活动路线：

珠海野狸岛管理处旁的广场（起点）→野狸岛绿道→歌剧院西广场（折返）→歌剧院海堤路→北狸路步道→珠海野狸岛管理处旁的广场（终点）

【召集人】：珠海市斗门区户外运动协会
【领队】: 利民13902873121 小雪15916260700 媚飞色舞 13702774277
【行程安排】：日期:2018年12月1日
2018年12月1日上午8:20分在珠海野狸岛游客服务中心广场集中。请带饮用水、午餐！中途安排休息等等。
【活动人数】：30人。
【报名方式】：报名系统报名。
【费用】: 市区往返车自行解决（609路公交车到香洲总站转99路到湾仔沙广场或z11直接到大剧院下车）
以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

装备：徒步鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
食品：
主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
药品：
防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。

【爬山纪律】：

1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。

一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

【安全制度】

一、“二人同行”安全制度：

"两人同行"安全制度：

在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】:

行走户外，你可能遇到如下的风险：

1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害

户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发后果。

已通过 (30 人)

野猪林

(0)人
偷心猫

(0)人
朱小朱

(0)人
大山

(2)人
沉默是金

(0)人
一叶轻舟

(0)人
坦然

(0)人
媚飞色舞

(0)人
邂逅

(0)人
小月

(0)人
美姐

(0)人
若晴

(0)人
携哥

(0)人
高峰

(0)人
听雨

(0)人
玲妹妹

(0)人
莫哥

(0)人
娴姐

(0)人
兰花

(0)人
小瑶

(0)人
七姑

(0)人
心静如水

(0)人
李叔

(0)人
珠姨

(0)人
期待

(0)人
东旭

(0)人
利民

(0)人
小雪

(0)人

秋天

(0) 人

卢群娣

(0) 人

返璞归真

(1) 人

蝴蝶兰

(0) 人

夏天

(0) 人

冷溪水 · 发表于 2018-11-22 14:58:42

1元公交车发挥作用，要早点起床哦！

秋天 · 发表于 2018-11-22 13:31:29

秋天参加活动
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已参加人数 :27 人

卢群娣 · 发表于 2018-11-22 13:08:16

卢群娣参加活动
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已参加人数 :27 人

野猪林 · 发表于 2018-11-22 13:04:56

野猪林参加活动
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已参加人数 :27 人

返璞归真 · 发表于 2018-11-22 12:56:39

返璞归真参加活动

带朋友:1人返璞归真 (1) 人, 偷心猫 , 蝴蝶兰 , 朱小朱 , 夏天 , 大山 (2) 人, 沉默是金 , 一叶轻舟 , 坦然 , 媚飞色舞 , 邂逅 , 小月 , 美姐 , 若晴 , 携哥 , 高峰 , 听雨 , 玲妹妹 , 莫哥 , 娴姐 , 兰花 , 小瑶 , 七姑 , 心静如水 , 李叔 , 珠姨 , 期待 , 东旭 , 利民 , 小雪 ,

已参加人数 :27 人

偷心猫 · 发表于 2018-11-22 12:54:58

偷心猫参加活动
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已参加人数 :27 人

蝴蝶兰 · 发表于 2018-11-22 12:49:49

蝴蝶兰参加活动
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朱小朱 · 发表于 2018-11-22 12:48:32

朱小朱参加活动
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夏天 · 发表于 2018-11-22 12:42:30

夏天参加活动
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