[固定活动]每周二、四晚上夜登尖峰山

冷溪水 · 发表于 2012-5-28 21:37:59

【召  集人】斗门区登山协会斗门区户外运动协会

【活动目的】
      1、出一身大臭汗排净表皮内的毒素、舒缓压力。强身健体、增强活力。
      2、增强与第一次相识朋友的沟通能力。广交朋友。
      3、欣赏斗门酒吧城、白藤湖、井岸夜景。

爬山的时候到了,白天繁忙的人们晚上来爬山锻炼哦!

活动将会长期开展，欢迎新人参加！

【活动时间】每周二、四晚上20：00出发，21:10完成.

【集合地点】
集合地点：益利酒楼保安亭。请于当天晚上19:50前准时到达,简单互相介绍后20:00出发,迟到不等.

601路/609路/405路/503路/504路等信禾公交车到行政中心下车向尖峰山方向走3分钟即到。

【行程安排】
尖峰山公园牌坊 → 石阶山顶 →山路下山→尖峰山公园牌坊鸟散或AA喝酒

【活动顾问】利民 13902873121  冷溪水 13823013238
【活动强度】由易到难分五级
级    别：★
强    度：★
技术要求：★

【特别提示】

安全第一，请同行驴友注意尽量不要落单，不要单独行走偏僻小路。

上山:新人可以要求老驴帮助并一同上山。同时请大胆自我介绍，相互认识,大家增进认识。
上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度，不疾不徐地一直慢慢走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来，否则容易着凉，且易使体力透支，尤其冬天时容易会抽筋！
下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害。
喝水不要急着一口喝太多，到渴的时候再喝。一般300ML的水就够了，天热增加。
上下山行进间一定要保持前后在可见距离，以应付突发状况!!!(新驴切记)
注意环保，请不要乱扔垃圾,注意不过分喧哗。
虽自发的夜游，但请注意安全。

【报名方法】
跟帖报名或电话、短信联系、也可以自动出现。

【确认名单】

【物资装备】
适合登山的衣服鞋袜、饮用水、照明灯(电筒/头灯)、帽子、登山杖。。。。。
【注意事项】

1、活动难度不大,欢迎新人参加。
2、需要注意防蛇.
3、不准穿皮鞋、高跟鞋及裙子上山，否则劝退。不准凸出在头驴之前和落后于最后收队者，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。参加者请自备垃圾袋，所有垃圾请尽量带回山脚处理。注意防火.
4、如果下雨或少于6人活动自动取消。

【责任声明】
本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中如果发生意外事故，组织者不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。
代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。
本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样用于本次活动的召集人、副领队、收队及财务官。