2021年8月26日井岸白蕉环形徒步13公里活动

冷溪水 · 发表于 2021-8-24 15:42:13

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【召集人】：珠海市斗门区户外运动协会
【领队】: 冷溪水 18029933132
【活动线路】：休闲广场-井岸大桥-长途车站路口-田家炳中学-行政中心-尖峰大桥-西堤-休闲广场
【行程安排】：日期:2021年8月26日
2021年8月26日19：30井岸全球通休闲广场集中出发，沿途可以加入。在休闲广场集中出发完成到体育馆段后的会员计入活动次数。请带好饮用水，毛巾。带上耳机会更好，有对讲机请带上。全程约13公里，正常2.5小时完成。

【活动人数】：15人,安全考虑，本次活动将根据报名人员情况挑选队员（14天内有到中高风险所在市记录的不接受参加）。
【报名方式】：仅仅网站报名系统报名。
【交款地址】：无.
【费用】: 费用自理.

     本活动为晚上行动，参加人员必须注意安全自行购买保险，沿途请勿私自离队独自行动。留意天气，如出发的时候下雨活动将会取消！

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

装备：快干衣、快干裤、帽子。
食品：
水果
药品：
个人的平时用药。

【纪律】：
1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知
3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
以下为参考：
一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。
六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
"两人同行"安全制度：
   在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。
【出行户外安全告知】:
行走户外，你可能遇到如下的风险：
1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果