2013年9月28日轻松休闲石井午餐泡水

斗门登协 · 发表于 2013-9-24 09:29:27

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2013年9月28日轻松休闲石井午餐泡水
【召集人】：珠海市斗门区登山协会
【活动时间】：2013年9月28日周六
【领  队】：嫦娥  大山
【活动人数】：不限制人
【报名方式】：网上跟帖电话报名（不需要确认）
【活动线路】：按实际情况安排。
【费用预算】：车费自己负责,无其他费用（请自备零钱坐车）
【集合时间】：2013年9月28日早上10：30（准时出发）
【集合地点】：实验中学门口,有303路车到。
【行程安排】：10：30出发。约12：00在石井视情况安排吃饭。16：00开始从下山回家。中途按照实际情况进行安排休息或者改行程。穿越线路.有对讲机请带上！

天气炎热，请带上10滴水和中午餐！请带新鲜的食物！不会游泳的不能下水哦！因天气炎热，本次活动不适合18岁以下和60岁以上老人家以及心脏有问题的朋友参加，请自行购买保险！本活动受天气影响如下雨可能会取消，请大家出发前先浏览本帖内容！

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。
【装备要求】：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
【食品】：2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西  （特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。
【爬山纪律】：1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知
3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
4 、风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。
【安全制度】：
一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。
六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
八、两人同行"安全制度，在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走
九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人
开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离，中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险：
1. 摔伤,扭伤,骨折, 2. 落石,滑落,坠崖 3. 饥饿,寒冷  4. 高温中暑 5. 山体滑坡  6. 山洪暴发 7. 溺水事故 8. 交通事故 9. 山野火灾  10. 动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
【责任声明】：本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

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嫦娥

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文记

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红顶鹤/mg · 发表于 2013-9-24 09:34:22

水哥28号就开始放假啦?28号要上班啊...

冷溪水 · 发表于 2013-9-24 09:37:47

28号正常休息，29和30号上班啊！

红顶鹤/mg · 发表于 2013-9-24 09:41:07

哦,甘样的啊,我地29-3号放假,4号就要上班了...

杰哥 · 发表于 2013-9-24 11:11:00

水伯复出热身！

冷溪水 · 发表于 2013-9-24 11:53:39

杰哥发表于 2013-9-24 11:11
水伯复出热身！

这是我最高强度了！

大山 · 发表于 2013-9-24 15:00:22

冷溪水发表于 2013-9-24 11:53
这是我最高强度了！

强驴

大山 · 发表于 2013-9-24 15:00:25

大山 · 发表于 2013-9-24 15:01:00

有胸空降

只看该作者 · 发表于 2013-9-24 17:24:18

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pawme 该用户已被删除	10^# 发表于 2013-9-24 17:24:18 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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