| 2015年3月22日拱北将军山—白莲洞公园—板樟山—吉大水库—石景山—野狸岛穿越 【召 集 人】：珠海市斗门区户外运动协会 【活动目的】：旅游观光性质活动，欣赏路上的风光. 【活动时间】：2015年3月22日星期日 【领 队】：利民13902873121 【报名方式】：网上报名系统报名，不接受空降，凡参加者请报名啊。 【活动人数】：37人 【费用预算】：AA制包车,费用会员30元，非会员40元 【集合时间】：早上8：00集合准时出发(请于7：50前到场上车，8点开车了)特别声明过时不候！ 【集合地点】：斗门休闲广场边(魅力四射门口) 【活动行程】：拱北将军山—白莲洞公园—板樟山—吉大水库—石景山—野狸岛穿越 【特别提醒】：户外有危险请各位自行购买意保外险，并注意安全。 因天气可能会下雨，请带雨具。 以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。装备：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。食品：主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）药品：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品这边都会带上的了。 【爬山纪律】 ： 1队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。 2退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知 3环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。 4风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。 一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 三、 休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。 四、 登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 五、 要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。 六、 下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 七、 在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 【安全制度】 一、“二人同行”安全制度： "两人同行"安全制度： 在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。 【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险： 1.摔伤,扭伤,骨折,2.落石,滑落,坠崖3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害 户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。
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发表于 2015-3-17 14:44:38
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楼主
发表于 2015-3-21 19:08:36
