珠海市斗门区登山协会

标题: 2017年4月23日实中-叠石-石井轻松穿越 [打印本页]

作者: 冷溪水 时间: 2017-4-19 09:35
标题: 2017年4月23日实中-叠石-石井轻松穿越
【召集人】：珠海市斗门区登山协会
【活动时间】：2017年4月23日
【领  队】：冷溪水 13823013238 剑胆琴心 13823048128
【活动人数】：20人
【报名方式】：网上报名系统报名，迟到早退和空降不计算在活动名单内（领队空降除外）。
【活动线路】：龙井水库
【费用预算】：车费自己负责,无其他公共费用（请自备零钱坐车）
【集合时间】：2017年4月23日早上9:30，准时出发，过时不候，迟到的请原路返回。
【集合地点】：斗门实中门口,公交车303总站附近。
【行程安排】：9：30准时出发，从左边上山，不走800级，不走山脊。到叠石后转回斗门号称阴阳元石。线路非常轻松，约12：00到达石井，找合适水源开餐。约14：30收拾行装下山，16：00从龙坛村返家。中途按照实际情况进行安排休息或者调整行程。全体队员在活动过程中要服从领队指挥，有对讲机请带上！

重要提示：注意天气。

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。
【装备要求】：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
【食品】：2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西  （特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）
【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。

【爬山纪律】：
1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知
3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
4、风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。
【安全制度】：
一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。
六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
八、两人同行"安全制度，在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走
九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人
开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离，中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险：
1. 摔伤,扭伤,骨折, 2. 落石,滑落,坠崖 3. 饥饿,寒冷  4. 高温中暑 5. 山体滑坡  6. 山洪暴发 7. 溺水事故 8. 交通事故 9. 山野火灾  10. 动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。
【责任声明】：本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

作者: 冷溪水 时间: 2017-4-19 09:35

冷溪水参加活动
冷溪水 ,

已参加人数 :1 人

作者: 小周 时间: 2017-4-19 09:42

小周参加活动
小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :1 人

作者: 冷溪水 时间: 2017-4-19 09:45

小周发表于 2017-4-19 09:42
小周参加活动
小周 , 冷溪水 ,

想吃了啊

作者: 剑胆琴心 时间: 2017-4-19 09:58

剑胆琴心参加活动
剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :2 人

作者: 文宾 时间: 2017-4-19 10:00

文宾参加活动
文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :3 人

作者: 行长 时间: 2017-4-19 10:10

行长参加活动
行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :4 人

作者: 行长 时间: 2017-4-19 10:14

行长退出活动

已参加人数 :4 人

作者: 行长 时间: 2017-4-19 10:15

行长参加活动
行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :4 人

作者: 红红 时间: 2017-4-19 10:27

红红参加活动
红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :5 人

作者: 玲零 时间: 2017-4-19 10:48

玲零参加活动
玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :6 人

作者: 娴姐 时间: 2017-4-19 11:12

娴姐参加活动
娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :6 人

作者: 李总 时间: 2017-4-19 11:25

李总参加活动
李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :8 人

作者: 靓靓 时间: 2017-4-19 11:29

靓靓参加活动
靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :8 人

作者: 容根 时间: 2017-4-19 11:58

容根参加活动
容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :10 人

作者: 容根 时间: 2017-4-19 11:59

容根参加活动
容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :10 人

作者: 容根 时间: 2017-4-19 12:03

容根退出活动

已参加人数 :10 人

作者: 容根 时间: 2017-4-19 12:12

容根参加活动
容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :10 人

作者: 国余 时间: 2017-4-19 13:19

国余参加活动
国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :11 人

作者: 小星星 时间: 2017-4-19 13:20

小星星参加活动
小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :11 人

作者: 牛牛 时间: 2017-4-19 13:21

牛牛参加活动
牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :11 人

作者: 凌波 时间: 2017-4-19 14:31

凌波参加活动
凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :14 人

作者: 媚飞色舞 时间: 2017-4-19 14:32

媚飞色舞参加活动
媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :14 人

作者: 华记 时间: 2017-4-19 14:34

华记参加活动
华记 , 媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :14 人

作者: 心动 时间: 2017-4-19 14:44

心动参加活动
心动 , 华记 , 媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :17 人

作者: 风儿 时间: 2017-4-19 14:46

风儿参加活动
风儿 , 心动 , 华记 , 媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :18 人

作者: 纪念日 时间: 2017-4-19 15:04

纪念日参加活动
纪念日 , 风儿 , 心动 , 华记 , 媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :19 人

作者: 杨小燕 时间: 2017-4-19 15:38

杨小燕参加活动
杨小燕 , 纪念日 , 风儿 , 心动 , 华记 , 媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :19 人

作者: 李叔 时间: 2017-4-19 18:33

李叔参加活动
李叔 , 杨小燕 , 纪念日 , 风儿 , 心动 , 华记 , 媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :19 人

作者: 李叔 时间: 2017-4-19 18:34

李叔参加活动
李叔 , 杨小燕 , 纪念日 , 风儿 , 心动 , 华记 , 媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :19 人

作者: 小龙 时间: 2017-4-19 20:27

小龙参加活动
小龙 , 李叔 , 杨小燕 , 纪念日 , 风儿 , 心动 , 华记 , 媚飞色舞 , 凌波 , 牛牛 , 小星星 , 国余 , 容根 , 靓靓 , 李总 , 娴姐 , 玲零 , 红红 , 行长 , 文宾 , 剑胆琴心 , 小周 , 冷溪水 ,

已参加人数 :19 人

作者: 东旭 时间: 2017-4-20 07:51
这次活动又么我份！！！

作者: 凌波 时间: 2017-4-21 19:41

凌波退出活动

已参加人数 :22 人

欢迎光临珠海市斗门区登山协会 (http://www.dmhw.cn/)