2012年7月8日凤凰山塘抱石水库穿越到美丽湾 - 珠海市斗门区登山协会

因附近有台风,本次活动延期到7月8日进行!

【活动时间】：2012年7月8日一天

【召集人】：西部户外网站

【领队】：利民:13902873121 杰老 13923391026 冷溪水 13823013238

【活动类型】：登山

【活动人数】：30-40人

【报名方式】：网上跟帖电话报名（需要确认,领队保留选择人员的权利）

【活动线路】：井岸-四大佛山

【费用预算】：30元包车费用,联系利民交费（以交费用先后顺序安排上车）

【集合时间】：2012年7月8日8:00（准时出发）

【集合地点】：休闲广场,百草堂门口

【行程安排】：约9:30开始在四大佛山上山,到达塘抱石水库FB午餐、游泳（水很深，不会游泳的不能下水），在14：30开始出发向美丽湾方向下山，大概17：00开始回程到在井岸安排自愿FB.

特别提醒：天气炎热,带好水和饮料,注意防晒。

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

【装备要求】：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一套衣服备换预防湿了之后有得换。电筒也必要的。

【食品】：2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）

【药品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。

【爬山纪律】：1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

4 、风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。

【安全制度】：一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。

二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

八、两人同行"安全制度，在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走

九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人

开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离，中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险：
1. 摔伤,扭伤,骨折, 2. 落石,滑落,坠崖 3. 饥饿,寒冷 4. 高温中暑 5. 山体滑坡 6. 山洪暴发 7. 溺水事故 8. 交通事故 9. 山野火灾 10. 动植物伤害
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。

【责任声明】：本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动

已交钱报名名单:

1.利民 2.如风 3.大山 4. 冷溪水 5.郡主 6.开开心心 7.白露 8.黑玫瑰 9.颜颜 10.飘

11.老板娘 12.米兰 13. 旋哥 14.肥佬 15小雪 16.携哥 17.嫦娥 18.庆哥 19.文记 20.大大

21.开心 22.杰老 23.八一 24.剑胆琴心 25.剑胆琴心1 26.

已经报名名单:

1.利民 2.杰老 3.冷溪水 4.剑胆琴心1 5.嫦娥 6.小雪 7.携哥 8.剑胆琴心 9.黑玫瑰 10.白露