珠海市斗门区登山协会

标题: 《取消》2021年5月9日新会圭峰山登顶穿越 [打印本页]

作者: 利民    时间: 2021-5-4 11:46
标题: 《取消》2021年5月9日新会圭峰山登顶穿越
《人数唔够,活动取消》
2021年5月9日新会圭峰山登顶穿越
【活动时间】:2021年5月9日星期日
【召 集 人】:斗门区户外运动协会
【领  队】:利民13902873121  嫦娥18933203093
【报名方式】:网上报名系统报名确认,按交费用先后顺序安排上车,来回请坐同一座位!退出的朋友请在周五下午5点前退出,之后退出的车费照A.谢谢!
【活动人数】:21人
【活动线路】:龙泉度假酒店—圭峰山山顶—回井岸。
【活动费用】:会员40元,非会员45元(剩余的全部作为网站经费)
【交款地址】:协会办公室13902873121利民(微信转帐,支付宝转帐)  
【午    餐】:自带午餐.
【集合时间】:2021年5月9日8.00集合,8.05分准时出发,(迟到请原路返回)。
【集合地点】:斗门休闲广场斗门人家门口
因天气可能会下雨,请带雨具。
以下是提于参考的,要跟据你的个人而定。
【装备要求】:登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用,
多一件备换衣服预防湿了之后有得换。
【食品】:2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了,
可先择多带点巧克力水果等东西
【药品】:防晒油、防蚊水、个人的平时用药,(创口贴、十滴水、风油精、正骨水、止血绷带…)。
【爬山纪律】:
1、队形:不准凸出在头驴之前和落后于尾驴,并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
2、退出:中途若要退出,一定要通知领队或头驴,或委托他人通知
3、环保:请自备垃圾袋,请勿在沿途抛弃垃圾,自己带走自己的垃圾,提倡环保,保持山上清洁。
4 、山火:为己为人,风高物燥,严防山火,禁止吸烟,任何时间都应小心火种
【安全制度】:一、登山前应先要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。
二、带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着,动作要缓慢,户外旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。
五、要尽量少带行李,轻装前进。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。
六、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
八、两人同行"安全制度,在穿越或登山或其它户外活动进行其间,不一定要求整队统一前行,但要求至少两人一起结伴同行,不得个人单独行走


作者: 利民    时间: 2021-5-4 11:47
人数唔够,活动取消。
  


作者: 一只牛    时间: 2021-5-4 12:01

一只牛 参加活动
  一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :1 人

作者: 如风飘扬    时间: 2021-5-4 12:09

如风飘扬 参加活动
  如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :2 人

作者: 雨过天晴    时间: 2021-5-4 12:15

雨过天晴 参加活动
  雨过天晴 , 如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :3 人

作者: 嫦娥    时间: 2021-5-4 12:22

嫦娥 参加活动
  嫦娥 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :4 人

作者: 小雨芳菲    时间: 2021-5-4 12:46

小雨芳菲 参加活动
  小雨芳菲 , 嫦娥 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :5 人

作者: 兴传XF    时间: 2021-5-4 14:45

兴传XF 参加活动
  兴传XF , 小雨芳菲 , 嫦娥 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :6 人

作者: 深深    时间: 2021-5-4 16:50

深深 参加活动
  深深 , 兴传XF , 小雨芳菲 , 嫦娥 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :7 人

作者: 小器    时间: 2021-5-4 17:00

小器 参加活动
  小器 , 深深 , 兴传XF , 小雨芳菲 , 嫦娥 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :8 人

作者: 琉璃月    时间: 2021-5-4 17:39

琉璃月 参加活动
  琉璃月 , 小器 , 深深 , 兴传XF , 小雨芳菲 , 嫦娥 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :8 人

作者: 志锋    时间: 2021-5-4 18:17

志锋 参加活动
  志锋 , 琉璃月 , 小器 , 深深 , 兴传XF , 小雨芳菲 , 嫦娥 , 雨过天晴 , 如风飘扬 , 一只牛 , 利民 ,

已参加人数 :10 人





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