珠海市斗门区登山协会

标题: 2015年7月11日泥湾-新堂登山穿越 [打印本页]

作者: 冷溪水 时间: 2015-7-9 08:50
标题: 2015年7月11日泥湾-新堂登山穿越

【召集人】：斗门区户外运动协会
【领队】：嫦娥18933203093 维记 669983

【行程安排】：2015年7月11日早上9：30准时在泥湾水果市场蓝球场集中在泥湾后山上山，途经长龙山在新堂下山。请大家带好运动饮料和饮用水可带新鲜食物，约15点下到山脚。本活动可能下雨，请带好雨具。

【活动人数】：30人。

【报名方式】：仅接受网上报名系统报名，迟到早退和空降不计算在活动名单内（领队空降除外）

【集中地点】：泥湾水果市场蓝球场集中

【费用】: 车费自己负责！

以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。

装备：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山杖、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。

食品：

主食你可以带一些饼干、面包、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西。（特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋）

药品：

防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。

【爬山纪律】：

1 队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。

2 退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知

3 环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。

4 风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。

一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。

六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

七、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

【安全制度】

一、“二人同行”安全制度：

"两人同行"安全制度：

在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。

【出行户外安全告知】:

行走户外，你可能遇到如下的风险：

1.摔伤,扭伤,骨折, 2.落石,滑落,坠崖 3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡 6.山洪暴发7.溺水事故 8.交通事故 9.山野火灾 10.动植物伤害。户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。

作者: 玲姐※ 时间: 2015-7-9 08:53

玲姐※ 参加活动

已参加人数 :0 人

作者: 小心 时间: 2015-7-9 09:09

小心参加活动

已参加人数 :1 人

作者: 小郡 时间: 2015-7-9 09:09

小郡参加活动

已参加人数 :1 人

作者: 小心 时间: 2015-7-9 09:09

小心参加活动

已参加人数 :1 人

作者: 天蓝Tim 时间: 2015-7-9 09:32

天蓝Tim 参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 嫦娥 时间: 2015-7-9 09:42

嫦娥参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 天蓝Tim 时间: 2015-7-9 10:01
可以开车去？

作者: 维记 时间: 2015-7-9 10:04

维记参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 太神 时间: 2015-7-9 10:19

太神参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 杀人鲸 时间: 2015-7-9 10:21

杀人鲸参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 圣斗士 时间: 2015-7-9 10:51

圣斗士参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 伦哥 时间: 2015-7-9 10:58

伦哥参加活动

已参加人数 :3 人

作者: 嫦娥 时间: 2015-7-9 13:09
路上无补给点，请兄弟姐妹们带够自己饮的水，带上干粮下山后可能会晚点，可以到新堂农庄AA饭。

作者: 苹果芬 时间: 2015-7-9 16:39

苹果芬参加活动

已参加人数 :10 人

作者: 庆哥. 时间: 2015-7-9 21:07

庆哥. 参加活动

已参加人数 :10 人

作者: 强哥 时间: 2015-7-9 21:11

强哥参加活动

已参加人数 :10 人

作者: 维记 时间: 2015-7-10 10:31

作者: 发芽 时间: 2015-7-10 20:14

发芽参加活动

已参加人数 :13 人

作者: 二少 时间: 2015-7-10 23:17

二少参加活动

带朋友:1人
已参加人数 :13 人

欢迎光临珠海市斗门区登山协会 (http://www.dmhw.cn/)