Post By：2011-10-31 17:04:51 Post IP：59.38.34.70 有兴趣参加船底顶活动的朋友一定要参加本次拉练，提高体能才能轻松走下来啊！ 【活动时间】：2011年12月11日星期日 【约 伴 人】：冷溪水 【领 队】：水水 13823013238 【活动人数】：20人 【报名方式】：网上跟帖 电话报名（需要确认） 【活动线路】：西湾—黄杨山顶—旧金台-黄杨山次峰-再次登顶-西湾 【费用预算】：车费自己负责,无其他费用（请自备零钱座车） 【集合时间】：2011年12月11日上午8：30 （准时出发） 【集合地点】：西湾小学（迟到的请原路返回） 【行程安排】：西湾—黄杨山顶—旧金台（午餐）-黄杨山次峰-登顶-西湾，计划安排在旧金台寺水库午餐，路程比较长，带好干粮，不开炉！（约5点下山）有对讲机请带上，体力不行的旧金台寺撤退下山！ 特别提醒：强度比较大，不适合新手参加 以下是提于参考的，要跟据你的个人而定。 【装备要求】：登山鞋、快干衣、快干裤、帽子、手套、登山权、毛巾沫汗洗脸用，多一件备换衣服预防湿了之后有得换。 【食 品】：2升水主食你可以带一些饼干、面包、八宝粥、粽子或香肠等等。零食就跟据你的个人喜欢了，可先择多带点巧克力和水果等东西 （特别提醒，一路上要注意环保，不要随便掉垃圾，准备好自的垃圾袋） 【药 品】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药，一般受伤所须要的药品领队这边都会带上的了。 【爬山纪律】：1、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。 2、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知 3、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。 4 、风高物燥，小心山火，请切勿带火种上山，禁止山上吸烟。 【安全制度】：一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。 二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。 四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。 六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 七、 在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 八、两人同行"安全制度， 在穿越或登山或其它户外活动进行 其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴 同行，不得个人单独行走 九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人 开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离， 中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。 【出行户外安全告知】: 行走户外，你可能遇到如下的风险： 1. 摔伤,扭伤,骨折, 2. 落石,滑落,坠崖 3. 饥饿,寒冷 4. 高温中暑 5. 山体滑坡 6. 山洪暴发 7. 溺水事故 8. 交通事故 9. 山野火灾 10. 动植物伤害 户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。 【责任声明】：本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全 负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。 |
杰佬 发表于 2011-11-16 15:46
记得每人负重10KG
..........
小雪同携哥一样，都系得个笑。。。
;加油,精神上支持...
我又上黄杨山......哈哈虾哥 发表于 2011-12-1 21:52
赶得上的話會自動出現。
，打算上船的要负重10KG以上，否则不让上山鹤顶红/mg 发表于 2011-11-16 10:09
花花，你系咪又去呀，去的话就要个个星期都去爬山拉链下先得喔，精神上你地，特别佩服你地呢班后生靓女都甘 ...
冷溪水 发表于 2011-11-18 08:37
带石头也要带够哦！
鹤顶红/mg 发表于 2011-12-2 18:31
如果想参加船底顶的朋友吾去参加本次拉练，甘水哥你就吾好俾距去甘咪得了
精神支持牛仔强 发表于 2011-12-10 00:22
好久无参加活动了，系时候出来见下人了，如无意外会出现
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